Упражнение №40. Молоток на возвышении.
Эффективный способ выполнения предыдущего упражнения — с постановкой ноги на возвышение (рисунок ниже). В этом случае в создании силы само сопротивления будут активно участвовать мышцы туловища и плечевого пояса.