Упражнение №42. Эспандер.

Начальная стартовая позиция — можно увидеть на рисунке ниже, приблизите левую руку под ладошку нагнутой в локте другой руки.

Переместите вторую руку, превозмогая сопротивление левой руки (рисунок ниже).

После 6-8 повторов поменяйте расположение рук.