Упражнение №36. Полочка.
Исходное положение — переведите назад за спину согнутые руки, ладошки другой руки уприте в ладонь левой руки (рисунок ниже).
Проведите вниз вторую руку до максимального спрямления, превозмогая противодействие левой руки (рисунок ниже).
Упражнение 36 полочка полезно для укрепления плечевого сустава.