Упражнение №73. Согласие.

Исходное положение — то же, что и в упражнении 72 ёжик.

Но теперь необходимо преодолевать сопротивление, создаваемое одной рукой (рисунок ниже).

В исходном положении голову слегка наклоните назад, чтобы работа сократительного аппарата мышц была более полной и, следовательно, эффективной. Это упражнение можно выполнять только при полной уверенности, что оно не вызовет отрицательных последствий.