Упражнение №78. Черепаха.

Исходное положение — стойте прямо, плечи опущены, обе руки вытянуть вдоль туловища.

Сделайте движение с наклоном запрокинуть назад максимально возможно свою голову, параллельно вобрав ее в плечи, и выполните повороты своей головы влево-вправо, совершая работы мышцами воротниковой шейной зоны (рисунок ниже).