Упражнение №8. Крыша.

Исходное положение — как показано на рисунке ниже.

Кисть левой руки, сжатой в кулак, поверните ладонью вниз, а кистью правой руки обхватите ее сверху.

Поверните кисть левой руки в направлении, показанном стрелкой, преодолевая сопротивление, создаваемое правой рукой.

Данное упражнение чрезвычайно полезно для укрепления лучезапястного сустава.

Упражнения 3-8 направлены и на укрепление лучезапястного сустава, и на улучшение координации движений и развития мышц рук.