Упражнение №2. Броня.

Предлагаемое упражнение можно рассматривать как профилактическое и лечебное в случае возникновения суставных недомоганий.

Исходное положение — как показано на рисунке.

Упритесь последней фалангой указательного пальца правой руки в раскрытую ладонь или соединенные вместе пальцы правой руки.

Впоследствии полностью выпрямите указательный палец, идя с усилием против возникающего момента отдачи, создаваемые второй кистью.

Эти комплексы особенно плодотворно влияют на болезненные суставы придавая им общего здоровья и возможности дальнейшего развития.

Существует рекомендация проделывать такие комплексные занятия двумя, тремя и четырьмя пальцами, что показано на верхнем рисунке. Для тренировки большого пальца используйте в качестве опоры ладонь другой кисти, как показано на нижнем изображении.

Упражнения для улучшения моторики мышц кистей рук.

Эти занятия рекомендуется начинать с выполнения действий без дополнительного сопротивления, — его замену будет выполнять непосредственно сам сустав, а ещё конкретнее — ограничение его подвижности.