Упражнение №103. Кот.
Исходное положение — ноги поставьте на плоскую поверхность. Упражнение можно выполнять в обуви — в этом случае его эффективность будет даже несколько выше.
Не отрывая ступни от пола, поднимите пальцы ног, в конечной фазе движения максимально напрягите мышцы, участвующие в движении (рисунок ниже).
Повторите упражнение 5-6 раз.