Упражнение №100. Скручивание.

Стартовая начальная позиция — в сидячем или лежачем положении, руки находятся на груди, ноги подобраны на девяносто градусов в коленях (рисунок ниже).

Выполните комбинацию действия бедром левой ноги вперед и вправо с одновременной скруткой таза вправо.

Выполните 4-6 повторений в каждую сторону.