Упражнение №106. Ахиллес.

Исходное положение — поставьте ногу на пятку и поднимите стопу на себя (рисунок ниже).

Максимально напрягая мышцы стопы и голени, поворачивайте стопу влево — вправо (рисунки ниже). Степень мышечного напряжения ограничьте моментом появления болевых ощущений в ахиллесовом сухожилии.

Повторите упражнение для другой ноги.