Упражнение №107. Указатель.
Исходное положение — поставьте правую ногу на носок. Максимально напрягите мышцы стопы, голени и бедра и поверните стопу пяткой наружу до предела вправо (рисунок ниже).
Повторите упражнение для левой ноги (рисунок ниже).