Упражнение №105. Росток.

Исходное положение — ноги на ширине плеч.

Максимально напрягая мышцы стопы и голени, поднимитесь на носки и затем начните медленно сводить и разводить пятки в стороны (рисунок ниже). Чтобы сохранить равновесие, придерживайтесь руками за какую-либо опору.

Повторите движение в каждую сторону не менее 5-6 раз.