Упражнение №101. Скручивание стоя.

Вариант комбинаций действия 100 скручивание выполняется в позиции в стоячем состоянии (рисунок ниже).

Стартовая начальная позиция — немного согните левую ногу, руки на уровне груди.

Поверните таз, в правую сторону сочетая с поворотом плеч в другую сторону. В конце поворота максимально напрягите мышцы, участвующие в движении.

Выполните комплекс в обе стороны не менее 4-6 подходов.