Упражнение №126. Подтягивание на турнике.
Исходное положение — поднимите руки над головой, левая снизу, правая сверху, сцепитесь кончиками пальцев (рисунок ниже).
После опускания левой руки вниз, к плечу (рисунок ниже), уприте кисть правой руки в ладонь левой и выпрямите правую руку движением вверх, преодолевая сопротивление левой, то есть, имитируя подъем гири.
В верхней точке движения поменяйте положение рук, чтобы повторить «подтягивание», и т.д.
Количество повторов можно увеличить до 20-30, темп выполнения упражнения можно варьировать по вашему усмотрению.