Упражнение №129. Молоток и наковальня.

Стартовая начальная позиция — сведите руки на животе, правой рукой ухватитесь за запястье другой руки (рисунок ниже).

Переместите левую руку к небу, супротив противодействия правой руки (рисунок ниже). Перенесите кисть правой руки на запястье другой руки и направьте вниз левую руку в стартовую позицию, невзирая на противодействие правой руки.

Серии этого комплекса выполните друг за другом для двух рук.