Поиск по сайту

Упражнение №109. Юла.

Исходное положение — поставьте ногу на носок (рисунок ниже).

Упражнение №109. Юла_001

Предельно напрягая мышцы стопы, голени и бедра, выполните поочередно повороты пяткой влево-вправо (рисунки ниже).

Количество повторов — 6-8 в каждую сторону.

Упражнение №109. Юла_002