Поиск по сайту

Упражнение №46. Домкрат.

Начальная стартовая позиция — переместите вверх локтевой сустав под углом девяносто градусов правой руки в сторону, и передвинет под него кисть левой (рисунок ниже).

Упражнение №46. Домкрат_001

Переведите вниз локтевой сустав правой руки в сторону и вниз, невзирая на противодействие левой руки (рисунок ниже).

Упражнение №46. Домкрат_002

Спустя 5-8 повторений исполните упражнения и для второй руки.

Этот комплекс движений сильно похож по схеме упражнение на уроке, отсюда есть возможность их объединить, в комбинации их делать последовательно.