Упражнение №7. Мытье рук.

Исходное положение — сожмите в кулак левую кисть и обхватите ее с тыльной стороны кистью правой руки (рисунок ниже).

Поверните кисть левой руки в направлении, показанном стрелкой, преодолевая сопротивление, создаваемое правой рукой (рисунок ниже).

Чтобы полнее проработать мышцы-вращатели кисти левой руки, старайтесь выполнять упражнение на максимальной амплитуде.

Данная рабочая комбинация полезна для укрепления – лучезапястного сустава