Упражнение №53. Армрестлинг с опорой для локтя.
Это упражнение — вариант упражнения армрестлинг с опорой для локтя, выполняемого с опорой для локтя.
Исходное положение — положите на стол правую руку ладонью вниз, сожмите ее в кулак (рисунок ниже).
Обхватите кистью левой руки запястье правой и поднимайте правую руку, преодолевая сопротивление левой руки.