Упражнение №54. Гора.
Исходное положение — руки перед грудью, локти в стороны. Кисть правой руки положите на кисть левой.
Поднимите предплечье левой руки настолько, насколько позволяет подвижность плечевого сустава, преодолевайте сопротивление правой руки (рисунок ниже).
Поменяйте положение рук и повторите упражнение для правой руки.