Упражнение №9. Барабан.

Исходное положение — сжатую в кулак кисть правой руки подведите под раскрытую ладонь левой руки (рисунок ниже).

Обхватите пальцами левой руки кисть правой (рисунок ниже) и переведите руки в горизонтальное положение для удобства выполнения упражнения — вращения кисти правой руки в направлении часовой стрелки (рисунок ниже).

Выполните упражнение для кисти левой руки, поменяв положение рук.

Данная рабочая комбинация упражнений укрепляет лучезапястный сустав, сохраняет высокий уровень его подвижности и развивает силу мышц-вращателей кистей рук.