Поиск по сайту

Упражнение №4. Когти.

Начальная позиция — как в прошлом упражнении под названием – лебедь. Исполните такие же манипуляции кистью руки как показано на ниже приведённом рисунке.

Упражнение №4. Когти

Данная комбинация полезно для укрепления лучезапястного сустава.

По окончании операционного действия комбинации нужно сильно напрячь мышцы, всех тех, кто участвует в упражнении. Расположение пальчиков свободное, скорость ниже среднего. Эти упражнения, как и до этого сделанные, можно исполнять в одно время для кистей двух рук.

Максимально повышенный тренировочный эффект даёт направление, выполняемое с дополнительным усиленным сторонним противодействием.