Упражнение №97. Диагональ стоя.

Исходное положение — то же, что и в предыдущем упражнении, но в положении стоя (рисунок ниже).

Перенесите вес тела на одну ногу, другую поставьте на носок и расслабьте. Согнутые в локтях руки двигайте вверх перед собой на уровне груди.

Напрягите мышцы левой «боковой поверхности» тела человека. Это нагрузка вызовет небольшой изгиб тела человека во фронтальной плоскости, левое плечо опустится. Произвольным воздействием соответствующих мышц тела человека постарайтесь поднять вверх левую сторону таза навстречу левому плечу. Амплитуду прогиба туловища в поперечной плоскости не ограничивайте, стараясь сохранить первоначальное напряжение мышц, участвующих в движении.