О самолечении
В этой книге из всех способов самолечения наибольшее внимание уделяется лечебному питанию. Прежде всего, это наиболее доступный метод именно самолечения — доступный каждой домохозяйке. «Действующие элементы» — пищевые продукты — продаются в магазине (без рецепта!), а необходимое «оборудование» имеется в каждой кухне.
Метод абсолютно безобиден, вред себе вы можете нанести только в том случае, если совсем уж не будете прислушиваться к своему организму и начнете насильно впихивать в себя пищу, которая вызывает отвращение. В этом отношении еда — все-таки не лекарство, и съеденное без всякого удовольствия не пойдет на пользу. В то же время эффективность лечебного питания трудно переоценить, и во многих случаях еду можно сделать самым настоящим лекарством.
При том изобилии и многообразии всевозможных диет, предлагаемых в многочисленных публикациях, мы не могли не подчеркнуть, что существует отдельная дисциплина в медицине — диетология и что для большинства заболеваний разработаны, испытаны и научно доказаны диеты. Поэтому прежде чем пробовать на себе что-то экзотическое, имеет смысл начать с них.
Немало внимания уделяется в данной книге и физическим упражнениям, особенно при таких заболеваниях, которые вылечить другими способами невозможно. В первую очередь это, конечно, болезни позвоночника и их разнообразные следствия (так называемые вертеброгенные болезни — то есть болезни «от позвоночника»). Здесь не только диета, но и все остальные методы лечения (как самые современные научные, так и самые экстравагантные) имеют вторичное значение по сравнению с физическими упражнениями. Жизнь — это движение, и в природе есть закон: что не двигается, то отмирает, потому что в нем, значит, нет нужды. Как бы мы ни были ленивы, наши внутренние органы все-таки постоянно работают: сердце гонит кровь, легкие раздуваются, печень обезвреживает, почки выводят и т. п. А вот позвоночник и вообще всю опорно-двигательную систему (включая скелетные мышцы) «отстранить от жизни» и «вывести из строя» (в буквальном смысле!) вполне нам по силам. Для этого даже необязательно месяцами неподвижно лежать на диване, достаточно и того, что изо дня в день и из года в год человек совершает какие-то одни и те же привычные движения. Большую часть времени проводит в какой-то одной привычной позе и, значит, заставляет работать только какие-то определенные группы мышц, «отпадают за ненадобностью». С физиологической точки зрения все объяснимо просто: к работающему органу увеличивается приток крови, и в клетках ускоряются все обменные процессы, суть которых, как мы уже говорили, в том, чтобы создавать полезные организму вещества и удалять вредные. (Хотя, конечно, воздействие физических упражнений на организм гораздо более многогранно.)
Еще одним великолепным методом самолечения является то, что принято называть (иногда не без иронии) «работа над собой», но, к сожалению, это пока не входит в компетенцию медиков. Между тем трудно сказать, что первично — «здоровое тело» или «здоровый дух». Очевидно, то и другое составляют неразрывное единство. Возможно, недалек тот день, когда любое заболевание можно будет вылечить (и, что еще важнее, предупредить), устранив неполадки и дефекты мышления, восприятия, эмоциональной жизни и т. п. Но пока этой стороной здоровья занимаются психологи и психотерапевты. Тем не менее, в этой книге вы найдете некоторые сведения о связи «души и тела», которые можно считать доказанными.
В заключение хотелось бы привести последнее наставление, заимствованное из «кладезя мудрости» древних. Философ Сократ советовал своим ученикам прилежно изучать, как определяющее истину собственное самочувствие и при этом говорил, что было бы невероятно, если бы думающий индивид, наблюдающий так, чтобы верно упражнять свое тело. Есть и пить в меру и по необходимости, не понимал бы лучше всех врачей, что для него благо, что — плохо.