Многообразие палитры мускульных движений.

Биомеханическая гимнастика как бы приглашает вас войти в интересный мир биомеханики и биоэнергетики, невидимый глазу мир биохимических процессов, лежащих в основе мышечной и психической деятельности.

Это — новое знание и практический инструмент, расширяющий ваши психофизические возможности. Вы, вероятно, не станете отрицать того факта, что любое произвольное движение есть результат мышечного напряжения, которым «командует» центральная нервная система (ЦНС). А теперь представьте возможности биомеханики вашего организма, если в нем содержится более шестисот мышц и около двухсот костных рычагов. Каким сложным и совершенным (!) должен быть аппарат ЦНС, включая высшую его функцию — интеллект, — чтобы управлять этим комплексом! Сколько «композиций» может создать наша нервно-мышечная система, если все виды человеческой деятельности связаны с моторикой, то есть мышечной деятельностью? Какие сложные манипуляции должны совершать пальцы композитора, записывающего ноты музыкального произведения. А пальцы виртуоза-пианиста или скрипача, руки скульптора, художника, хирурга, вышивальщицы, ювелира? Чем богаче палитра мускульных движений, тем активней протекают биоэнергетические процессы в нервных клетках, генерирующих и передающих биоэлектрические импульсы сократительному аппарату мышц.

Если вам станет более понятной связь между биомеханикой (мышечной работой) и деятельностью нервной системы, а также биоэнергетикой, то вы сможете самостоятельно оценивать полезность той или иной системы физической активности.

Более глубокое знакомство с основами физической культуры — это приобщение к культуре здоровья, философии здорового образа жизни, это первая ступень освоения знаний о природе психических функций и их развитии, включая главную из них — интеллект.

Мода на новые термины, изобретаемые за рубежом, не обязательно означают что-либо принципиально новое. Фактически это разновидности ГИМНАСТИКИ, то есть приемы активизации мышечной системы — главной цели всех систем оздоровительной культуры. Поиск новых и изобретение более эффективных средств физической активности — закономерный естественный процесс. Не надо забывать и о техническом прогрессе, благодаря которому появляются новые тренажеры, снабженные микропроцессорами и даже дисплеями, отражающими информацию о состоянии основных физиологических параметров, например, динамику мышечных усилий, частоту сердечных сокращений и т.д. Проблема отношения к новациям не столько в оценке их эффективности, сколько в доступности: стоимость современного универсального тренажера примерно равна цене легкового автомобиля. Если уповать на тренажерные залы, то следует учитывать их пропускную способность, ведь на занятия уходит не менее часа. Но те же результаты можно получить другим способом. Главное же здесь не мода, а жизненная необходимость. В наше время появился новый термин — «третье состояние», означающее границу между здоровьем и болезнью.

Если не работают мышцы, то общая биологическая мощность организма будет постепенно снижаться до уровня, означающего вероятность приобретения какого-либо хронического заболевания.

Какими отличительными и наиболее полезными качествами обладает предлагаемая гимнастика?

Во-первых, она позволит вам проработать всю мышечную систему на любом уровне тренинга, то есть во всем диапазоне мышечного напряжения, амплитуды и интенсивности движений. Это делает ненужными многие применяемые в настоящее время спортивные снаряды для развития мышечной силы, то есть приводит к экономии материальных ресурсов и финансовых затрат на их изготовление.

Во-вторых, биомеханическая гимнастика — средство для тренировки сердечной мышцы и дыхательной функции, а заниматься ею можно практически везде, даже сидя за школьной партой или в кресле авиалайнера. Упражнения для мышц ног на уровне занятий со штангой можно выполнять в положении сидя и лежа при степени мышечного напряжения, достигаемого выполнением упражнений со штангой или на специальных тренажерах. При этом полностью исключаются опасные компрессионные нагрузки на позвоночник. Что такое травма позвоночника, полученная во время занятий с отягощениями, подробно описал знаменитый штангист и писатель Ю.П. Власов.

Это многоцелевая гимнастика, а именно: гигиеническая, профилактическая, общеразвивающая, лечебная, позволяющая сохранять длительное время нормальный уровень физического здоровья. Нарабатывать резервную биологическую мощность организма, развивать мышечную силу на уровне атлетизма, сохранять и развивать гибкость, выносливость, координацию движений. Высокая эффективность ее подтверждена во время экспериментальной проверки в необычных условиях: при использовании упражнений биомеханической гимнастики спортсменами-инвалидами и наиболее тяжелой категорией инвалидов с последствиями детского церебрального паралича (ДЦП).

РЕЗЮМЕ:

• Биомеханическая гимнастика рекомендована в качестве одного из средств подготовки космонавтов и сохранения в норме основных показателей их физического развития во время длительных полетов.
• Биомеханическая гимнастика — эффективное средство предупреждения и лечения пояснично-крестцового радикулита, остеохондроза позвоночника и суставных заболеваний.
• Для выполнения биомеханической гимнастики не требуется дополнительных инструментов или тренажеров — НИЧЕГО, кроме вашего желания.
• Биомеханическая гимнастика позволит вам проработать всю мышечную систему человека любого уровня подготовки.
• Биомеханическая гимнастика — прекрасное средство для тренировки сердечной мышцы и дыхательной функции.
• При выполнении упражнений биомеханической гимнастики полностью исключаются опасные компрессионные нагрузки на позвоночник.