Аэробная тренировка – средство увеличения резервов здоровья.

Главный орган энергетической системы — сердце, а наиболее доступный способ тренинга сердечной мышцы — циклические виды спорта, и в первую очередь ходьба и бег, о пользе и эффективности, которых уже так много написано, что нет смысла еще раз повторять известные истины.

Что же мешает многим приблизиться к решительному шагу начать укреплять свое здоровье не с помощью врачей и лекарств, а средствами физической культуры? Основная причина слабой популярности оздоровительных ходьбы и бега чаще всего заключается в недостаточной физической подготовке потенциальных любителей как с точки зрения состояния опорно-двигательного аппарата, так и систем энергообеспечения организма, а именно сердца, сосудов, легких и т.д. Поэтому, если вы все же поняли необходимость регулярного тренинга этих систем и выбрали наиболее доступную и эффективную форму такого тренинга ходьбы или бега, то, для того чтобы ваши первые попытки не стали последними. Позаботьтесь о ваших ногах: мышцах, сухожилиях, связках и суставах, подготовив их к более высоким и длительным нагрузкам, чем обычная ходьба.